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ヒトカラマニア

…ですが、今は体のメンテナンスの優先順位が高くなってしまい、あまりヒトカラに行けてません/(^o^)\

睡眠負債の返済計画。
2019-04-25 23:59








画像はイメージです。









全世界201名(昨日のアクセス数)の読者の皆様こんばんは\(^o^)/

勤務時間を1時間減らしてもらってどうにか体調を保っている修羅笛の鍵です。




仕事の日は
計画通りにいけば6時間50分の睡眠をとることができます。




本来、必要な睡眠時間が7時間30分だとすると
1日40分、足りません。




私の勤務は土日祝が休みというわけではありません。

年中無休のコールセンターなので
曜日変動シフトです。
最大で5日働くと休みが来ます。

休みは1日だったり2日連続だったりします。




ともかく、
数日間働いて
休みが来ると、
朝はゴミ出しに間に合うように起きて
ゴミを出して、
朝ごはんを食べて、
寝ます。

そして、
自然に起きた時から活動します。

睡眠負債を返済するのです。





以前は休みの日がもったいなくて
午前中から活動しようとしていました。

それだとずっと疲れが取れません。

休日の朝、起きた時
胸が痛くても
仮眠後に起きた時は
程度の差こそあれ改善しています\(^o^)/




全体的に要領が悪いので
仕事中は仕事が遅い!!と指摘されるし
家でもルーティンの手順を書いたExcelを無視して行動すると
ほぼ必ず手順を間違い、余計に時間を取ってしまいます。




もっといろんなことをテキパキできるようになって
最初から睡眠負債を負わないようになれたら素晴らしいのですが。











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