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ヒトカラマニア

…ですが、今は体のメンテナンスの優先順位が高くなってしまい、あまりヒトカラに行けてません/(^o^)\

手軽に摂れるビタミンDもあることに気づきました。
2019-01-19 20:45






全世界263名(昨日のアクセス数)の読者の皆様こんばんは\(^o^)/

おそらくビタミンDの足りてない修羅笛の鍵です。




私は職場で食べるおやつを持参しています。

ですが、
持ってくるのを忘れたり
潔癖が過ぎてうまく容器入り一口おやつを作成できない時もあります。

おやつが足りない時はセブンイレブンで買います。










たとえばこれ。
最近マジマジとみてみたら
ビタミンDが1.7~7.0μg入っています。

範囲表示なのは
経時で減少する栄養素だからです。

製造されて間もなければ7.0μg、
賞味期限ギリギリでも1.7μgは入ってるはず。たしか(・∀・)











あとこれ。

小さいビスコ。

これにも、ビタミンDは0.5μg入ってます(*´艸`*)








甘いものを食べないと決めた私ですが
一部の栄養食品については
甘くても諦めて食べています(・ω・)









あと
最近は休日にはサーモンのお刺身を食べるように心がけています♪
(休みの日でないと、信頼できるスーパーまで買いに行く時間がないので)











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