FC2ブログ

ヒトカラマニア

…ですが、今は体のメンテナンスの優先順位が高くなってしまい、あまりヒトカラに行けてません/(^o^)\

書籍『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』を読みました。
2016-06-30 19:37
















『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』という本を
電子書籍で読みました。

医療費だと思って。




私は夜なかなか寝付けず、
睡眠時間が短くなりがちです。

この本によれば
私はもっと長く寝れば
体調がよくなる可能性があります。




あと、
良い睡眠のためのいくつかの習慣を
この本から取り入れました。

ただし、
寝る前に運動を、
と思って『テレビ体操』を久しぶりに録画して
やってみたら体調が悪くなったので
めまい(平衡感覚失調)に関しては
体操ができるほどには回復していなかったのだとわかりました。









いろんなヒントが書かれているので
睡眠時間が短いかたや
睡眠に問題を抱えているかたに
おすすめします。











スポンサーサイト




トラックバックURL
http://hitokaramania.blog.fc2.com/tb.php/3494-74f1847f
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する