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ヒトカラマニア

…ですが、今は体のメンテナンスの優先順位が高くなってしまい、あまりヒトカラに行けてません/(^o^)\

ギックリ腰は治ったようです(・ω・)
2015-07-27 19:19






6月19日にギックリ腰になりました。




ギックリ腰は1週間くらいで完治するものだと思っていました。


だいだい生活に支障があるほどに痛いのが3日くらいで
あとはゆるゆると治っていく、
長くて10日。


と思って生きてきたのですが。




今回は、
生活に支障があるほど痛かったのが10日くらいで、
その後4週間くらいかけてゆるゆる治ってきた感じです。


実はいまでも完治ではない気もするし
現在の腰痛はギックリ腰とは別のものだ
という気もします(--;)









20150727用・冷やすやつ

今回のギックリ腰のために、
これを買いました。

ジェル状のパック。

冷凍庫に入れてます。

冷凍庫から出してもカッチカチではなく、
腰にフィットします。











固定には、和服を着る時のベルトを使用(笑) ↑このようなヤツです。

断捨離直前だったけど
まだ捨ててなくてよかった(笑)




1回20分、1日3回、腰を冷やす、という習慣ができました。

朝ごはんの時と、夜ごはんの時と、寝る前に食器洗浄機に食器を入れてる時(笑)

理想は1日4回らしいです。

朝、昼、夕、就寝前の。











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