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ヒトカラマニア

…ですが、今は体のメンテナンスの優先順位が高くなってしまい、あまりヒトカラに行けてません/(^o^)\

『金スマ』で見た「ロングブレスウォーキング」を実行したら、意外な効果がありました。
2012-06-16 00:00



2012年5月18日の『中居正広の金曜日のスマたちへ』を、
録画して、先日、観ました。




私はカツマーです。
勝間和代さん目的で観ました(・∀・)






ロングブレスダイエットの回です。

20120518金スマ ダイエット本とDVD.JPG

俳優・美木良介さん考案の「ロングブレスダイエット」に
勝間和代さんがチャレンジして痩せる、
という主旨の企画のようでした。







勝間さんは痩せました\(^o^)/

20120518金スマ 勝間さん.JPG

この写真ではわかりずらいですが、
向かって左側がダイエット開始前(2カ月前)に撮った写真を
実物大に引き延ばしてダイカットにしたものです。







そして、
勝間さんのダイエットをリポートするために同行していた
TBS升田アナが、
控え目にロングブレスをしていたら、
勝間さんらに誘われて、自らもダイエット企画に(≧∇≦)

20120518金スマ 升田アナ.JPG

勝間さん以上に痩せています(笑)

別人のようにカッコいいです( ´ ▽ ` )
なぜか髪の毛が増えたそうです。








あと、番組スタッフもなぜか参加。

20120518金スマ スタッフさん.JPG

やっぱり痩せています。








番組の中で、
普通のロングブレスダイエットと、
通勤中に歩きながらできるロングブレスウォーキングと、
座ったままできるロングブレスが紹介されていて、

私は、
歩きながらできるやつをやってみました。

すると、
思わぬ効果がありました。

それは、
ケガから回復してふたたび1日1時間(朝30分、夜30分)のウォーキングを始めた時、
元のスピードで歩けなかったのですが、
ロングブレスウォーキングをしたら、
元のスピードで歩けた、ということです。

1歩を1と数え、
「1,2,3,4」で息を吸って、
「1,2,3,4」で息を吐く。
慣れてきたら、
吐くほうを6→8→10と長く数えて、
息を吐き終わっても気持ちとしては息を吐き続けて数を数えるのです。


ついでにやせるとうれしいですが。

歩くスピードを取り戻せただけでも
たいへんありがたいことです(・∀・)













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